Meditatie is populair. Ook binnen de topsport wordt deze techniek steeds vaker ingezet om focus en mentale weerbaarheid te vergroten. Op Papendal sprak olympisch kampioen Pieter van den Hoogenband handboogschutter Sjef van den Berg om te zien wat meditatie hem heeft opgeleverd. Want, handboogschieten is bij uitstek een sport waarbij concentratie een cruciale factor is. 

Sjef, die sinds 2013 een mentale trainer heeft, begon in 2014 met meditatie. In het begin was hij sceptisch, nu mediteert hij elke dag 15 minuten voor het slapen gaan. Het helpt hem om rustiger te worden, situaties beter te analyseren en gemakkelijker om te gaan met onverwachte gebeurtenissen. Niet alleen in de sport, maar ook privé. Benieuwd wat Pieter vond van de 3-minuten ademhalingsoefening? Bekijk het hier!