Dit seizoen zijn de Vitality Sessions met Wouter de Jong, een veelgevraagd spreker en mindfulness trainer. Hij is bestsellerauteur van de Mindgym boeken reeks waarmee hij mensen, teams en organisaties in hun kracht zet. 

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan meer bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Een goede gezondheid begint niet in de sportschool, maar in je hoofd. Want wat heb je aan een fit lichaam als het spookt in je hoofd?

Full Body Thinking

Met Full Body Thinking van Wouter de Jong laat je hoofd en lichaam weer samenwerken. De kracht is dat het neurowetenschap, ademtechnieken, internal family systems, systemisch werken en schematherapie samenbrengt in één heldere methode met praktische oefeningen. Zo ga je je patronen niet alleen begrijpen, maar ook doorvoelen én ze stap voor stap veranderen.

Want echte verandering ontstaat als je hoofd en lichaam samenwerken. 
Na deze Vitality Sessions:

• doorbreek je de zes hardnekkigste patronen
• zet je de kracht van je adem in
• laat je je emoties vóór je werken
• doorbreek je de dopaminefuik
• handel je vanuit rust in plaats van controle
• accepteer je je ouders voor wie ze zijn
• ervaar je meer regie in je leven

Clubtips

Kun je niet wachten tot de Vitality Sessions? 
Dan hebben we alvast drie leuke tips voor je uit onze Community Club.

💭 Full Body Thinking: Wouter de Jong brengt hoofd én lichaam samen. En je leert via praktische, wetenschappelijk onderbouwde technieken wat de seintjes van je lijf betekenen. Alexander Klöpping vat het mooi samen: "Zo'n boek dat je leest en denkt: waarom wist ik dit niet eerder?'

🎙️ Piet & Sjaak: Onze podcastserie over topsport, vriendschap en... worstenbroodjes. Elke week in je favoriete podcast-app!

📒 Dagelijkse Rituelen: Ernst-Jan Pfauth laat in deze follw-up zien hoe bekende makers, van Beethoven tot Armin van Buuren, gebruikmaken van vaste gewoontes om in de flow te komen.