Community Club

Wil jij je creativiteit een boost geven? En en passant ook je fijne motoriek verbeteren? Of zoek je een manier om te ontspannen (en dus je stress te reduceren)? Simply play music! De lijst met positieve effecten van het zelf maken van muziek is lang. Maar de belangrijkste reden is wat ons betreft: het plezier!

Onafhankelijk van elkaar stuitte twee redactieleden van de Topsport Community op de muziekapps Simply Guitar en Simply Piano. Dergelijke apps bleken voor ons een super leuke en laagdrempelige manier om zelf te starten met muziek.

De apps geven direct feedback en door slimme features wordt je uitgedaagd. Want ons betreft een fijne manier om te ontspannen. En rennen er kinderen door je huis? Dan leef je ze meteen voor wat er gebeurt als je regelmatig je muziekinstrument pakt. En wie weet vind je vanzelf de weg naar de muziekschool om de hoek.

Is het kunst of is het sportgear? Het is in ieder geval een hele leuke en snelle manier om in een paar minuten je brein te resetten en je focus te (her)vinden! 

En het mooiste: ze nodigt je uit tot sociale interactie. Want als je haar bij de koffieautomaat plaatst dan leidt dit tot onverwachte gesprekken tussen collega's. Bij ons op kantoor dagen we elkaar uit én stimuleren we elkaar om de overkant te halen. En met de bijbehorende poster zijn er oefeningen voor beginners én gevorderden. 

Wat ons betreft is de Woodie dan ook een grote kanshebber voor dé office sport gadget van 2025.

Het is aangetoond: minderen is goed voor ons geluksgevoel. En toch doen we het niet. Of slechts met de grootste moeite. Een anti-bucketlist kan dan uitkomst bieden.

Op een anti-bucketlist staat wat je allemaal níet meer hoeft. Niet ook nog dat boek schrijven, niet ook nog het huis geschikt maken voor Airbnb-verhuur, niet die carrièrestap zetten, niet die perfecte keukenprinses zijn.

In dit artikel van Psychologie Magazine vind je drie opdrachten die je helpen om scherp te krijgen wat écht belangrijk voor je is. Iedere opdracht bestaat uit een set vragen die je perfect kunt beantwoorden als je de komende zomer op vakantie bent. Tip: de vragen zijn ook leuk om eens samen met goede vrienden te bespreken.

En denk je nu: zo'n anti-bucketlist is echt helemaal niets voor mij? Zet dit artikel dan vooral niet op je leeslijst. 🫣

Na een aarzelend begin (wtf is dit?!!?!!) zijn wij om! We vinden Grippy de leukste app die we tot nu toe hebben gespot om op een speelse manier meer beweging in je (kantoor)dag te brengen. Helemaal in combinatie met een los aan te schaffen hangboard (bij ons op de redactie hangt deze beastmaker 1000).

Waarom we fan zijn? Je hebt weinig nodig! Installeer de (gratis) app op je smartphone en ga op zoek naar een voorwerp waar je aan kunt hangen. Bijvoorbeeld een trap binnen of een schommel buiten. Of scoor zo’n hangboard en monteer 'm boven je deur. Het maakt niet alleen de spieren, maar ook de tongen los. En voor je het weet ontstaat er een interne strijd tussen afdelingen die jullie tijdens het eerstvolgende teamuitje in de boulderhal beslechten.

“The Friendly Eyes Experience course is a very practical, down to earth method to help you better understand what is driving you.”

“It is a fantastic course that helps you in daily life with your family, friends and sport. It made me become more patient, relaxed and more friendly to other people. And last but not least, it helped me dealing with difficulties at work. I can handle things better and I can leave things better, without affecting me.”

Zomaar een greep uit reviews van de meditatie-experience van Jackie Reardon. Deze experience is dit jaar dan ook niet voor niets een belangrijk onderdeel van het NextGen Topsport Community programma. Wil jij mentaal scherp de zomer in? Doe dan deze experience!